免疫力UPでコロナに負けない身体作りを!

aitasです!

新型コロナウイルス感染予防対策として

免疫力を高める食品に関心が集まっています。

特にヨーグルトや納豆など発酵食品を食事に取り入れている人が多いそうです。

そのほかには、身体を温めるしょうが、にんにく

キムチやチーズも効果的だそうです。

また、食事以外で免疫力を高めるために!

「歩くことを心がける」「温かいものを飲む」「7時間以上の睡眠」「毎日の適度な運動」「お風呂にゆっくりとつかる」「ストレスを溜めないよう、よく笑うようにする」

こんなことを心がけている方が多いそうですよ(^^)

私は年明けからR1ヨーグルト毎日1本を続けています。

インフルエンザ予防のために始めたことですが

体調も安定していて、風邪もひいていないので

効果があると思っています!

ぜひ、何かできること♪みつけて、

コロナに負けないよう、がんばっていきましょう!

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